眠りの雑学特集・ストレスと安眠・快眠

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ストレスと安眠・快眠のページ

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このサイトは健康に関わる「眠り=睡眠」の雑学についてお伝えいたします。

このページは、眠り=睡眠に関わる問題点を簡潔に説明しています。

眠り=睡眠は私たちの健康に大きなかかわりがあります。


快適な眠りのための雑学としてお楽しみください。


ストレスと安眠・快眠

ストレスにはいろいろな要因があるといわれています。

仕事上のトラブルや想定外の出来事だけでなく、気温もストレスの一因になります。

また、感情の起伏の激しい人は、いつも強いストレスに直面しているとも

いわれています。

ストレスも受け止め方によって、心身に与える影響はまったく異なってきます。

要は、前向きなプラス思考を受け止め方をするか、後ろ向きのマイナス思考の

受け止め方をするかによって違ってきます。

マイナス思考のストレスは、脳に伝達し、イライラをつのらせます。

マイナス思考のストレスは、精神的な問題だけでなく、身体にもストレスの影響を

引き起こし、肩こりや首の痛み、背中の痛みなど、いろいろな症状を誘発します。

マイナス思考のストレスは、血液の流れにも影響を与え、血管を収縮させ血圧も

上がります。

また、血行が悪くなると体温の放出もうまくいかないため、穏やかな眠りにつくことも

難しくなり、寝つきが悪いという現象を引き起こします。

マイナス思考は何事にもマイナスにしかなりません。

安眠・快眠のためにも気持ちの切り替えの訓練を重ね、プラス思考になるように

することが、心と身体の健康にとって大切なことです


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