眠りの雑学特集・眠れないときの対策

健康・ねむりの雑学

眠れないときの対策のページ

スポンサードリンク
健康・睡眠雑学ノート>眠りの雑学特集>眠れないときの対策

このサイトは健康に関わる「眠り=睡眠」の雑学についてお伝えいたします。

このページは、眠り=睡眠に関わる問題点を簡潔に説明しています。

眠り=睡眠は私たちの健康に大きなかかわりがあります。


快適な眠りのための雑学としてお楽しみください。


眠れないときの対策

毎日、速やかに眠りにつける人でも、時には、眠りにつけないときもあります。

そして、眠れないときには本当に眠れないものと思います。

眠ろうという意識が強ければ強いほど、ますます眠れなくなるこのような経験を

した人は少なくないようです。

このような時どのような行動をすればよいのでしょうか?

一つの方法として、眠くなるまでゆったりとくつろぐ、のんびりと過ごすことです。

難しい本を読み始めるとすぐ眠くなるという人もいます。

そのような人は、本を読むのも効果的です。

人は、退屈になると眠くなるという習性を持っています。

「眠れないときは眠りが足りている・・・」というぐらいにゆったりと構え、リラックスして

時を過ごす方が、より速く眠りにつけるようです。

眠れないときほど、シンプルに単純に楽観的に過ごすことです。


健康・睡眠雑学ノート

睡眠のメカニズム

睡眠障害、不眠症

女性の睡眠障害

体内時計

入眠障害
  寝つきを良くする

眠りを誘うお風呂

寝室環境

寝室の風水

寝室設計

寝室の色彩

寝具・睡眠

眠りの雑学特集

寝具の雑学特集

プロフィール


相互リンクのお願い

リンク集

健康・睡眠雑学ノートTOPへ
スポンサードリンク
Copyright (C)  All Rights Reserved